Yhdessä käytettynä Yin-joogan passiiviset venytykset ja äänimaljojen lempeät soinnut ja värähtely voimistavat rentoutumista, mikä johtaa entistä syvempään kokemukseen.
Yin-jooga
Yin-joogassa keskitymme hengitykseen ja mielen rauhoittamiseen. Meditatiivinen harjoitus tukee tietoisuutta ja läsnäoloa koko tunnin ajan. Anna itsellesi lupa hidastaa ja kuunnella kehoasi – löydä harmonia ja tasapaino samalla, kun herättelet sisäistä energiaasi. Voit kokea pehmeän virtaavan liikkeen rauhoittavna voiman ja löytää kehon ja mielen yhteyden.
Sointukylpy
Peter Hess äänimaljarentoutus vie sinut syvärentoutumisen maailmaan harmonisten äänien ja lempeiden värähtelyjen avulla. Äänimaljojen rauhoittavat äänet auttavat kehoa ja mieltä päästämään irti jännityksistä ja arjen kiireestä. Rentoutus ei vaadi suoritusta tai tavoitteen asettamista – usein pelkkä hyvässä asennossa makoilu riittää, ja kehosi sekä mielesi saavat mahdollisuuden rentoutua.
Varaa paikkasi meilitse tai osta lippu haluamallesi päivälle alla olevilla linkiellä
info.yogaandsoundhealing@gmail.com
Lämpimästi tervetuloa!
Seuraavat miniretriitit:
15.2.2025 OSTA LIPPU
1.3.2025 OSTA LIPPU
29.3.2025 OSTA LIPPU
12.4.2025 OSTA LIPPU
26.4.2025 OSTA LIPPU
10.5.2025 OSTA LIPPU
24.5.2025 OSTA LIPPU
14.6.2025 OSTA LIPPU
28.6.2025 OSTA LIPPU
Lauantaina 8.3.2025 klo 12–16
Yoga and Soundhealing -studio, Kiiskitie 1D, 02170 Espoo
Hinta 79€ / hlö
JOOGA JA MEDITAATIO
Miniretriitti alkaa Eeron Kolmen todellisuuden joogalla. Aiheena on tunnistaa kolme eri todellisuutta, missä jokainen ihminen on päivän aikana. Joko olemme tietoisia tästä, tai sitten ei. Käymme tunnilla läpi lyhyen teorian, jonka tarkoituksena on poistaa epäselvyys harjoituksen rakenteesta.
Tämä auttaa meitä hiljentämään ajatuksiamme, koska ymmärrämme jokaisen vaiheen arvon harjoitusta tehdessä. Teorian jälkeen teemme alkulämmittelyt, asanat ja loppurentoutuksen. Viimeiset 20 minuuttia pyrimme tunnilla harjoittamaan erottelu - ja keskittymiskykyä sekä taitoa päästämään irti.
Joogan ohjaa joogaopettaja ja psyykkinen valmentaja Eero Länkelin. Eero on löytänyt monien mutkien jälkeen oman polkunsa Jnana-joogan polusta, joka perustuu erottelukyvyn ja huomion tärkeyden korostamiseen.
“Älä aliarvioi huomiota. Se tarkoittaa kiinnostusta ja myös rakkautta. Tietää, tehdä, löytää tai luoda, sinun on annettava sille sydämesi – mikä tarkoittaa huomiota. Kaikki siunaukset virtaavat siitä.”
– Nisargadatta Maharaj
SOINTUKYLPY
Rentoudu täysin Peter Hess® -äänimaljarentoutuksen lempeiden värähtelyjen ja harmonisten äänien parissa. Sointukylpy ohjaa mielesi ja kehosi syvään rauhan tilaan, vapauttaen arjen kiireet ja jännitykset. Sinun ei tarvitse tehdä mitään – anna äänten ja värähtelyjen hoitaa.
Sointukylvystä vastaavat Tytti Kesäniemi-Tanska ja Sini Hänninen, jotka käyttävät vastuullisesti valmistettuja, korkealaatuisia Peter Hess® -äänimaljoja.
Tämä miniretriitti tarjoaa tilan pysähtyä, rauhoittua ja löytää uutta selkeyttä – itsestäsi käsin.
Tervetuloa mukaan!
We use cookies to improve your experience and to help us understand how you use our site. Please refer to our cookie notice and privacy statement for more information regarding cookies and other third-party tracking that may be enabled.